|
体脂肪率16.8%
筋肉量31㎏
筋肉率41.6%
内臓脂肪レベル9
基礎代謝1745
|
74,6 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1463 kcal
|
Líp: 16,22g | Prot: 162,50g | Carbs : 172,64g.
Almoço: セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, いなば グルメチキン, 鶏の白肉, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, ヨコオデイリーフーズ おろしポン酢. Jantar: 鶏の白肉, 玄米ごはん, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー. Snacks/Outros: ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. mais...
|
|
2363 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de GC8ver6
|