Jornal de karlinaks, 04 abr 19

Привет. Мой рост 167 см. С 5 марта начала худеть с 65 кг. Сегодня взвесилась 61,5 кг. Питаюсь на 1400 ккал. Иногда больше 🤦‍♀️. Иногда бег, велосипед. Стараюсь выполнить 10 тыщ шагов. Очень медленно иду к цели в 58 кг. Смотрю на других худеющих ппэшников, у них как-то все быстрее.  

У меня вообще вес доходит до 61 кг и все и стоит .. а потом я злюсь и срываюсь .. очень хочется уже хотяб 60 На весах увидеть 😞 

Как ты придерживаешься бжу? Программа рассчитала как-то странно. Я смотрю на %. А все говорят смотреть на граммы. У 50% Ж 30% Б 20% Придерживаюсь этих данных. Не чувствую голода. Но и худею медленно. 60 кг это моя заветная мечта. Сегодня взвешалась 61,1. Большой скачок. Обычно вес уходит на грамм 300-200 за три дня, а тут за день 200гр. До 61 кг ещё не доходила. Посмотрим. Если тоже будет стоять, значит что-то нужно будет менять.  

Белки 30%, жиры 30% углеводы 40% .. ем на 1200 .. тут многие пишут что это мало .. ну я боюсь есть больше так как вполне этого хватает.. и боюсь что вес будет только рости если начать есть больше  

Сейчас я максимально урезала своё питание .. это очень плохо .. ну у меня свадьба через 2 недели и хочу похудеть на 3 кг за 2 недели  

Свадьба - это мотивация. Я в тебя верю. Главное здоровью не навредить.  

Спасибо большое ..надеюсь 2 недели строгого пп я е навредит здоровью  

Удачи. Потом похвастайтесь хоть ;) 

Если выдержу двухнедельную атаку с весом .. и реально скину эти 3 кг то обязательно похвастаюсь ...