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1497 kcal
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Líp: 46,28g | Prot: 80,37g | Carbs : 200,87g.
Pequeno Almoço: Selai Kacang, Bakpao, ABC White Coffee, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Bakpao, Yogurt Polos. Almoço: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Selada Kol, Nasi Jagung. Jantar: KFC Chicken Wing Original Recipe, Sunpride Banana, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging). Snacks/Outros: Jeruk, Apel Fuji, Jambu Biji. mais...
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1588 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Plank - 1 minuto, Naik tangga - 5 minutos, Descansar - 16 horas e 24 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de chamra
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