Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 abril 2019
|
74 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1693 kcal
|
Líp: 59,78g | Prot: 64,75g | Carbs : 226,08g.
Pequeno Almoço: Gula, Kerupuk Makanan Ringan, Perkedel Jagung, Kikil, Ikan Kembung, Nasi Putih. Almoço: Udang Goreng, Telur Goreng, Nasi Putih. Snacks/Outros: Singkong Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Shirataki Mie Shirataki, Koktail Buah atau Campuran, Tropicana Slim Gula, Pepaya, Nanas, Bengkoang. mais...
|
|
2036 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mars.mark
|