|
НУЖЕН СОВЕТ . В предыдущем посте . Спасибо что не игнорируете !!!
|
1031 kcal
|
Líp: 36,67g | Prot: 32,13g | Carbs : 161,98g.
Pequeno Almoço: Суп 05.04.19, Мясновъ Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Русский Сахар Сахар Прессованный, ВкусВилл Крупа Манная из Мягкой Пшеницы , Молоко 3,2%. Almoço: Доширак Лапша Чан Рамён. Snacks/Outros: Тортьяна Пирожное Домашнее Медовое . mais...
|
|
 Comentários
Наверное, лучше на растяжку сходить, не стоит так жестить с тренировками после длительного перерыва
06 abr 19 por membro: DoC55
|
Или лучше по дорожке просто походить ? Спасибо большое за ответ, единственный неравнодушный человек !!!
06 abr 19 por membro: ooohhhhhhh
|
Растяжка лучше, на дорожке точно захочется пробежаться)) пусть мышцы отдохнут.
06 abr 19 por membro: DoC55
|
Я только быстрой ходьбой занимаюсь, бегать спина клинит))
06 abr 19 por membro: ooohhhhhhh
|
Сделай кардио на дорожке , после легкую тренировку многоповторку , но не до жжения в мышцах работай, на все группы мышц , после дорожка 10 минут и растяжка
06 abr 19 por membro: nasamomdele77
|
06 abr 19 por membro: ooohhhhhhh
|
|
Histórico de Peso de ooohhhhhhh
|