Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 abril 2019
|
64,1 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1403 kcal
|
Líp: 36,25g | Prot: 72,00g | Carbs : 194,51g.
Pequeno Almoço: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Ашан Круассаны с Шоколадом, Огурец (с Кожурой), Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Хлебзавод 28 Хлеб Столовый Подовый, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Лечо, Куриная Грудка Отварная, Лапша Удон (Вареная). Jantar: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Алтайская Буренка Молоко 2,5%. Snacks/Outros: Рахат-Лукум с Брусникой, Русский Хлеб Хлеб Боярский с Изюмом , Микоян Сало с Чесноком и Чёрным Перцем, Магнит Банан, Протеин Бар Батончик Шоколадный . mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kovesh-kova
|