|
завтрак.... Итак ..главное все-таки дефицит ...3 недели без тренировок,но с ежедневной активностью... вес на месте,мышцы на месте .....
|
1604 kcal
|
Líp: 92,81g | Prot: 88,67g | Carbs : 107,11g.
Pequeno Almoço: Наш Лидер Ядро Грецкого Ореха, Ашан Кешью Сушеный, Сырные Вафли. Almoço: Клубника (Несладкая, Замороженная), Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Глобус Молоки Жареные. Jantar: Сгущенное Молоко, Творожная Запеканка, Сиртаки Сыр, Окей Перец Печеный, SPAR Котлеты Рыбные из Минтая. Snacks/Outros: Финик, Кедровые Орехи. mais...
|
|
2290 kcal
|
Exercício:
Compras de Supermercado - 30 minutos, Estar Sentado - 25 minutos, Lavar Loiça - 10 minutos, Limpeza - 2 horas, Caminhada - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 45 minutos, Assistir TV - 4 horas, Cozinhar - 1 hora e 50 minutos, Chuveiro - 20 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Анчоус12
|