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Post period woosh, thank gosh!
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102,5 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1496 kcal
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Líp: 81,09g | Prot: 60,96g | Carbs : 148,68g.
Pequeno Almoço: Cream (Half & Half), Coffee. Almoço: Pears, Beets, Earthbound Farm Romaine, Avocados, Garbanzo Beans, Vinaigrette Dressing, Wonderful Roasted, Salted & Shelled Pistachios. Jantar: Trader Joe's Butter Lettuce, Beets, Trader Joe's Raw Pepitas, Trader Joe's Pepita Salsa, Grape Tomatoes, Bell Peppers, Trader Joe's All Natural Ground Turkey, Black Olives, Avocados, Onions, Olive Oil, Salsa, Sour Cream. Snacks/Outros: Essential Everyday Yellow Kernel Popcorn, Cuties Clementines, Air Popped Popcorn. mais...
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2892 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 8,9 kg por Semana
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