Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2019
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71,9 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2495 kcal
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Líp: 86,88g | Prot: 128,02g | Carbs : 250,74g.
Pequeno Almoço: Tostadas, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Fresas, Café Cortado, Mandarina. Almoço: Sopa con Trozos de Verduras (Enlatada), Bistec, Patatas Fritas, Pan de Pueblo, Cerveza, Café Cortado. Jantar: Pechuga de Pollo a la Plancha, DIA Crackers Saladas, Salsa de Soya (Soja), Higos, Arándanos, Cerveza, Verduras Salteadas, Arroz Blanco, Hacendado Chocolate Negro 85%, Café Cortado. mais...
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2630 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 15 minutos, Estar Sentado - 6 horas e 16 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas, Musculação (Moderado) - 18 minutos, Apple Health - 4 horas e 5 minutos, Conduzir - 3 horas e 6 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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