|
Ура, ура у меня первые минус 100 гр после двухнедельного плато. Рарьше вес на этом же питание и с этой же активностью просто улетал. А теперь... Как будто мои 1300 это поддержка для организма🤷♂️
|
1324 kcal
|
Líp: 57,11g | Prot: 61,47g | Carbs : 136,51g.
Pequeno Almoço: Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Лента Банан, Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Almoço: Белорусская Лавка Сальтисон, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Натур Буфет Гороховый Суп с Копченостями. Jantar: Мясной Рулет из Говядины и Свинины, Карусель Салат из Свежей Капусты, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Outros: Кофе с Молоком и Сахаром, Белорусская Лавка Сальтисон, Кофе с Сахаром. mais...
|
|
 Comentários
10 abr 19 por membro: Хепфи
|
Тоже самое. За 1,5 месяца минус 9 кг на 1300, а теперь почти 3 недели вес стоит. А снижать то уже калории не куда. Поэтому начинать надо было с более высоких цифр.
10 abr 19 por membro: bls90
|
Я начинала с 1400. Но потом фс пепесчитал. Сейчас бы ещё - 1 кг и до поддержки повышать
10 abr 19 por membro: Akrubakvis
|
Так организм просто адаптироваться к этой цифре, почему не начать поднимать сейчас?
10 abr 19 por membro: Lily_dalas
|
Lily_dalas, я как бы готова начать поднимать. Но я пока не знаю как это сделать правильно. Были посты с этим вопросом но мне не ответил никто
10 abr 19 por membro: Akrubakvis
|
1300 не может быть поддержкой. Надо поднимать - это просто совет, не надо обид, пожалуйста)))
10 abr 19 por membro: Про100Алла
|
ale21691507, я готова, впринципи, поднимать. Расскажите как это делать правильно, пожалуйста
10 abr 19 por membro: Akrubakvis
|
по 50 ккал в неделю. смотришь вес и объемы - стоят добавляешь. добавляй за счет белка и углей их мало у тебя.
10 abr 19 por membro: ani23ani
|
первую недел 1350 вторую 1400 и тд.. надеюсь понятно объяснила . спрашивай если что
10 abr 19 por membro: ani23ani
|
1300 не может быть поддержкой, ну никак🤦
10 abr 19 por membro: ElenaAki
|
ani23ani, спасибо. Сегодня начну
10 abr 19 por membro: Akrubakvis
|
Успехов вам! Кстати, при повышении калорий я сбросила 7 незапланированных кг
10 abr 19 por membro: Про100Алла
|
У меня тоже вес стоит три недели на 1350-1400ккал.
10 abr 19 por membro: volodina albina
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Akrubakvis
|