Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2019
|
53,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1569 kcal
|
Líp: 52,31g | Prot: 66,83g | Carbs : 214,12g.
Pequeno Almoço: Дымов Сервелат, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Мультизерновой Хлеб, Лента Печенье Сдобное Овсяное "Европейское" с Подсолнечником, Тыквенные Семечки, Магнит Банан, Любятово Хлопья Кукурузные, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Простоквашино Молоко 1,5%. Almoço: Уральский Фермер Орешки со Сгущёнкой, Куриная Грудка Отварная, Наша Малаша Сгущёнка с Сахаром, Романов Луг Творог Обезжиренный 0%, RED Тёмный Шоколад без Сахара, Актуаль Сыворотка+Сок Апельсин и Манго, Картофель Отварной. Jantar: Морковь, Горячая Штучка Хотстеры, Наша Малаша Сгущёнка с Сахаром, Творожная Запеканка, Простоквашино Молоко 1,5%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, AXA Мюсли Медовые с Ягодами, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Помидоры, ВкусВилл Сухарики Пшеничные. Snacks/Outros: Магнит Яблоко, Магнит Банан. mais...
|
|
1578 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 27 minutos, Descansar - 15 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kari_brain
|