|
Duuch hari ini over kalori, gpp la ya sudah dua bulan selalu ontime BMR, yang penting olahraga nya tetep ya, tp kok rasanya bersalah sich, semangat besok mulai lagi..
|
1822 kcal
|
Líp: 74,14g | Prot: 71,61g | Carbs : 225,05g.
Pequeno Almoço: Tempe Mendoan, Nasi Pecel. Almoço: Kerupuk Makanan Ringan, Terung Dimasak, Sambal Goreng, Pepaya, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sayur Asem, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Jantar: Es Teh, Sambal Goreng, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Snacks/Outros: Kue Lumpur, Kokola Malkist Susu, ABC White Mocca, Jeruk, Rebo Kuaci Original. mais...
|
|
 Comentários
bisa over kalori gitu biasanya makan apa aja kak? aku kok malah susah sekali makan di angka BMR atau lebih. selalu kurang banyak😭😭
10 abr 19 por membro: evaendang123
|
gpp mba sekali atau 2x surplus kalori. sy jg pernah hehe. asal bsknya kembali on track 👍
10 abr 19 por membro: cherry1818
|
@cherry..
Makasih mbak😉
@evaendang
Kemarin pagi2 udah maem nasi pecel sebungkus, terus malamnya di ajak makan di luar ma suami, gk tega kl nolak, Hehehe
10 abr 19 por membro: favianalthafsyah13
|
lihat di jurnal BMR mba 1150 kkal? MBa makan di 1300? emang TDEE nya brpa? klo ada olahraga kan TDEE juga ikut tinggi, olahraga itu buang energi tp ttep butuh energi utk buang, makananya juga di Olah jd energi utk olahraga, jdi kenapa harus takut makan over? 😆😆😆
10 abr 19 por membro: soraedha
|
@soraedha
Tdee ku kl liat di tdeecalculate di 1.746 kak, cm kemaren maem di 1.800an. aq olahraga nya seminggu 5x cuma 30 menit.
11 abr 19 por membro: favianalthafsyah13
|
@ Soraedha
Kak mau ty, sejak ikut diet kok wajahku berjerawat y kak knp? Apa karena protein y kak? Aq udah gk makan gorengan, tp kalau lauk masih sering di goreng.
12 abr 19 por membro: favianalthafsyah13
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de favianalthafsyah13
|