Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2019
|
54,8 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1521 kcal
|
Líp: 69,00g | Prot: 76,89g | Carbs : 156,33g.
Pequeno Almoço: Ашан Кешью Сушеный, Хлеб Цельнозерновой, Клубника (Несладкая, Замороженная), Дар Гор Сыр Сулугуни, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сливочное Масло. Almoço: Vитамин Капуста Романеско, Азбука Вкуса Кус-Кус, SPAR Котлеты Рыбные из Минтая. Jantar: Рогачевский МКК Молоко Концентрированное Стерилизованное Цельное, Сушеное Манго, Оливковое Масло, Дикси Перец Печеный, Жареная Говядина (Только Постное). Snacks/Outros: Творожная Запеканка с Изюмом. mais...
|
|
2530 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 20 minutos, Musculação - 56 minutos, Estar Sentado - 35 minutos, Limpeza - 1 hora, Chuveiro - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 39 minutos, Assistir TV - 2 horas, Lavar Loiça - 10 minutos, Trabalho - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 10 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Анчоус12
|