Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2019
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75,5 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 20,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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519 kcal
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Líp: 17,01g | Prot: 34,42g | Carbs : 60,43g.
Pequeno Almoço: Telur Rebus, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Putih Telur Matang. Almoço: Wortel Dimasak, Labu Siam, Bayam Dimasak (dari Segar), Jagung Kecil/Tunas Jagung, Tumis Buncis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Tongkol. Jantar: Garam, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Perkedel Kentang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Wortel, Labu, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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