|
Сегодняшний вопрос: почему разные калькуляторы дают максимально разные цифры? от 1500 до 2300 ккал для меня (62 кг, 160 см рост, 23 года).
Тут даже ведь и не скажешь "тебя что, в гугле забанили", потому что в гугле вот такое вот разнообразие...
Для меня поставить норму 1700-1800 ккал звучит уже страшно (не говоря уж о 2500).
Спасибо всем, кто комментирует мои записи, я впервые за несколько месяцев чувствую себя не в вакууме по поводу своего питания :)
Поделитесь своим опытом, на каком вы ккалораже и как худеется при этом? (всем, кто под предыдущим постом написал, спасибо большое)
|
1722 kcal
|
Líp: 80,84g | Prot: 122,52g | Carbs : 128,06g.
Pequeno Almoço: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком. Almoço: Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Творог 5%. Jantar: Подсолнечное Масло, Dziugas Сыр Твердый, Куриные Грудки (Запеченые), Barilla Пенне Ригате. Snacks/Outros: Мёд, Творог 5%. mais...
|
|
21 a 40 de 41
 Comentários
Рост 152, возраст 36, вес 71. Активность крайне низкая, сейчас стараюсь добавить ходьбу (5-14км в день, ежедневно не получается). Начинала в сентябре 18го с 1700, после сброса на 10 кг пересчитала на 1400, полтора месяца вес стоял, сейчас наконец-то начал снижаться. К калькулятору на сайте Здоровая Россия отношусь скептически, на идеальные для меня 58 он верещит красным цветом - запредельный вес. Тот факт, что фигуры у всех разные и при 62 у меня начинают выпирать кости, калькулятор в расчет не берет.
12 abr 19 por membro: tati-anna0803
|
рост 150,вес 75, дефицит 1800, на таких калориях за 3мес.похудела на 5кг.
12 abr 19 por membro: migas21
|
Это приложение рассчитывает очень большой каллораж почему-то.Найдите в интернете формулу Миффлена и рассчитайте по ней.По этой формуле мой дефицит был 1400,тут 1800.На 1800 я поправляюсь,не то,что бы худела.На 1400 похудела на 10 кг.Но я на 1400 наедалась,даже иногда вечером добивала калории орехами или чём-то таким калорийным.
12 abr 19 por membro: lina.sergeeva.95
|
а мне формула Миффлена расчитала 1950 ккал..это очень много.
12 abr 19 por membro: Инна Коновалова
|
Если не уходит он на 1600 смысл мне в
себя пихать
12 abr 19 por membro: lesya_askina
|
Нужно самостоятельно рассчитывать, ручками, найти в интернете формулу Миффлина и посчитать
12 abr 19 por membro: kristin7777777
|
Леся, сколько вы держали на 1600? Может времени мало было, а может лучше сначала найти свою норму поддержки, а потом уже думать, какой у вас дефицит? 😑
12 abr 19 por membro: Риам
|
Боже, сколько людей, столько и мнений. У всех свои тараканы.. Как это сложно.
Вот вы скажите тогда. Если вы наедаетесь на 1200-1400, то что вы будете делать, когда закончите похудение? Поднимете до 1700?
Теперь ответьте на вопрос, хотя бы для себя:"А вы прожить на такой калорийности в будущем сможете?"
Или же закончите худеть, и все бросите? Тогда есть ли смысл сейчас себя голодом морить?
12 abr 19 por membro: Риам
|
12 abr 19 por membro: maryanagayvoronskaya
|
Как я понимаю, опытным путем только можно понять, что Вам подходит. У меня шесть расчетов основных обменов и все они разные. Можно среднюю высчитать, в принципе.
12 abr 19 por membro: Алина210
|
Рост 158 вес 48 , желанный 45 . Калории программа выдала 1200 . Придерживаюсь. Не худею 😕 хотя кушать хочется, ела бы больше
12 abr 19 por membro: bbrujia
|
167/56 программа высчитала 1700, стараюсь придерживаться, но не всегда выходит, или не доедаю или наоборот. За последнюю неделю так 1кг сбросила без каких-либо ограничений в еде
12 abr 19 por membro: Любовница Николая II
|
такие же параметры , кроме возраста, мне 30 )) но в вашем возрасте я худела на 1200-1400 калорий , сейчас худею до 1500 , приложение ставит 1700
12 abr 19 por membro: irina.roschina1988
|
Да откуда вы все беретесь, мазохисты тысячники? 😨😧Вы хоть знаете, что ниже основного обмена есть нельзя? Мне хочется плакать😿.
Мария, рекомендую почитать журналы Maleficenta_666, Knopochkalv, Хепфи, Nataliya. Там есть много информации, по поводу расчётов кк, а верить или нет - это уже ваше дело😧)))
12 abr 19 por membro: Риам
|
Если 1000-ки это самоубийцы, то почему я при весе в 98, росте 180 в 34 года наедаюсь нормой от 800 до 1100 и больше не хочу?
12 abr 19 por membro: DriveNight
|
hust13r , простите, а лишние кг изза чего?
12 abr 19 por membro: Алина26191
|
hust13r 🤔 очень интересно, почему у вас так ...
Наверное и на 1000 кал наели 98 свои?
смешно,ей богу
12 abr 19 por membro: Nataliya1973
|
hust13r, потому что ваш организм в спячке - нифига не сжигает и нифига не требует. Начнёте есть нормально - вес пойдет вниз)
12 abr 19 por membro: grcool
|
попробуйте сами нащюпать сперва поддержку, потом снижайте на 200-300 и смотрите за реакцией организма
12 abr 19 por membro: Прекрасная Брунгильда
|
NataliaPeshkova, если организм замучать то чем угодно - проверил на себе 😸
12 abr 19 por membro: grcool
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mashasfnm
|