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761 kcal
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Líp: 43,30g | Prot: 55,90g | Carbs : 36,50g.
Pequeno Almoço: 蔥阿伯 蔥抓餅, 滷蛋, 咖啡. Almoço: Costco 蘿蔓心, 土魠魚, 雞腿（烤製或烘焙）. Jantar: 腰脊牛排（0.3厘米脂肪）, Costco 蘿蔓心, 櫛瓜. mais...
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1899 kcal
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Exercício:
飛輪 - 1 hora, 爬山 - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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