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14.1%
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72,2 kg
Perdidos até agora: 19 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1499 kcal
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Líp: 39,30g | Prot: 132,84g | Carbs : 159,74g.
Pequeno Almoço: Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А), Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Сушки, Flax N Whey Protein. Jantar: Селедка, Зеленый Горошек, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Форель Малосоленая. Snacks/Outros: Хурма, Шоколад Аленка. mais...
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2188 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 50 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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