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1203 kcal
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Líp: 38,24g | Prot: 86,70g | Carbs : 130,12g.
Pequeno Almoço: バナナ, ロイヤルブレッド 10枚切り, マイプロテイン プロテイン, サラダ. Almoço: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, ご飯, 豚ロース肉（赤身のみ）. Jantar: 調理したにんじん, 調理したなす, キャベツ, カボチャサラダ, 豚ロース肉（赤身のみ）. Snacks/Outros: ロッテ チョコパイ. mais...
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 Comentários
朝ご飯
どうしても食パンが食べたくなり…わんぱくサンドを作りました。
卵白オムレツと鶏団子、ハム、野菜を挟みましたが、食べ過ぎました。。。お昼に調整します。
13 abr 19 por membro: 常務取締役
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ボリューミーだけど、野菜いっぱいヘルシーサンドですね！
14 abr 19 por membro: taimai
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そうなんです^_^
野菜は、キャベツ、ほうれん草、玉ねぎ、白菜の酢漬け（ピクルスの代わりになるかなと…）を詰めてます。
水分がどうしても出てしまうのが難点です^^;
14 abr 19 por membro: 常務取締役
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