Dos tostadas de pan de maiz : tomate, rucula, rulo de tofu y algas /// tomate, claras , queso de cabra.

1402 kcal Líp: 47,76g | Prot: 106,20g | Carbs : 101,60g.   Pequeno Almoço: Café Cortado, Hero Mermelada Diet Fresa, Queso Cottage, Arrasate Biscotes Integrales con Lino, Chene D'argent Medallones Cabra, Verdifresh Rúcula, Tomates, My Best Veggie Rulo Vegetal de Tofu y Algas, Mercadona Claras de Huevo, Pan de Maíz (Receta Casera). Almoço: Valor Chocolate Negro 70% Caramelo y Sal, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Pan de Harina de Avena, Hacendado Macedonia de Verduras, Calabacín. Jantar: Pan de Harina de Avena, Aceite de Oliva Extra Virgen, Champiñones, Pechuga de Pollo, Mercadona Claras de Huevo. Snacks/Outros: Vino Tinto de Mesa. mais...

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Comentários  
Que buena pinta!!  
14 abr 19 por membro: Aniatxu
Siiiiio! El rulo me ha gustado, como ha dicho Lore tiene un sabor peculiar, pero si, me gusta. Además tiene mucha proteína, fibra y poca grasa. He decidido bajar un poco los gramos de grasa al día. intentar no pasar de 60, pero me va a ser difícil....e intentar llegar a 120 de proteína. Hay muchos días que lo logro pero otros me cuesta.. Me he estancado, incluso subido, y voy a ver si haciendo algún cambio noto algo. 
14 abr 19 por membro: kutxurru
Yo en grasa no me suelo pasar, suelo rondar los 50, pero me suele costar llegar a las proteínas, suelo quedarme en unos 70,por eso me gusta comer cosas así a mi también.  
14 abr 19 por membro: Aniatxu
Joe, pues a mí me resulta complicado lo de la grasa eh ... Cuando entre en la aplicación de pc miraré tus menús...que en móvil no se mirarlos.... 
14 abr 19 por membro: kutxurru
Qué desayuno!! 😋👏🏻👏🏻👏🏻 
14 abr 19 por membro: EvaSieteTres
con tú permiso, me copio la idea para variar mis desayunos 
14 abr 19 por membro: Nativi81
Claro! El del rulo de lo he copiado a Lore 🤪 
14 abr 19 por membro: kutxurru

     
 

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