1879 kcal Líp: 70,96g | Prot: 179,44g | Carbs : 130,89g.   Pequeno Almoço: Hartgekochtes Ei, Leichter Genuss Käse-Aufschnitt Leicht, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Kaffee Creme, Milch 1,5%, Haferflocken Pfannkuchen 2. Almoço: Kaffee Creme, Milch 1,5%, Sportness 32% Peanuts, Вафли с протеином и бананом. Jantar: Ja! Baguette mit Kräuterbutter, Delikato Salatidee, Karotten, Eisbergsalat, Tomaten, Gurke (mit Schale), Leinöl, Brechbohnen, Puten-Medaillons. Snacks/Outros: Kaffee Creme, Milch 1,5%, Запеканка 2, Fitness Pudding Vanille. mais...
1432 kcal Exercício: Descansar - 18 horas, Dormir - 6 horas. mais...

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