Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2019
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73,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 3,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1037 kcal
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Líp: 42,26g | Prot: 85,08g | Carbs : 76,98g.
Pequeno Almoço: Cafezinho, Ovo Mexido, Pão Francês. Almoço: Grão-de-Bico, Cuscuz (Cozido), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Ovo Cozido, Repolho Verde Cozido, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Café, Ovo, Cuscuz (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). mais...
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2141 kcal
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Exercício:
Aeróbica de Água - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de natanecst
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