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unth hari ini,,sudah sama makan malamny
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1457 kcal
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Líp: 69,18g | Prot: 111,30g | Carbs : 111,24g.
Pequeno Almoço: Kurma, Melon, Apel. Almoço: Yogurt Polos (Susu Murni), Belimbing, Pepaya. Jantar: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Outros: Kacang Tanah dengan Kulit (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus. mais...
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1688 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Plank - 2 minutos, Limpeza - 50 minutos, Descansar - 16 horas e 38 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de chamra
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