|
Неделю боролась с "плато", пока безрезультатно.. Сегодня разгрузочный день с утра пробежка, завтрак активия термостатная и мандарин. За день два стакана кефира 1%. Все. лежу без сил и с головной болью. Как вы перебороли плато?
|
223 kcal
|
Líp: 8,08g | Prot: 15,80g | Carbs : 22,27g.
Pequeno Almoço: Активия Термостатная, Мандарины. Almoço: Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира), Говяжий Бульон. Jantar: Грецкие Орехи, Домик в деревне Кефир 1%. Snacks/Outros: Кефир 1%. mais...
|
|
1879 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Hula Hoop - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|