|
Semangaaaat selalu demi pola hidup sehat!😉 kurus mah bonus yang penting mengubah kebiasaan buruk menjadi lebih baik yang harus dibanggakan💜
|
880 kcal
|
Líp: 23,40g | Prot: 43,79g | Carbs : 134,06g.
Pequeno Almoço: Buah Naga, Apel Fuji, Pisang. Almoço: Indomaret Kacang Bumbu, Kembang Kol, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tahu. Jantar: Dada Ayam, Minyak Wijen, Bawang Putih, Buncis, Tahu, Wortel, Rose Brand Bihun Jagung (320g). Snacks/Outros: Pisang, Apel Fuji. mais...
|
|
 Comentários
keren BB awal brp MB? dan skrg brp?
15 abr 19 por membro: risa athala
|
Bb awal ku 96 dan skg 75🙂
19 abr 19 por membro: shellapermataa
|
19 abr 19 por membro: rezkifauziputri
|
19 abr 19 por membro: demedd
|
19 abr 19 por membro: shellapermataa
|
berapa bulan kak bisa turun sebanyak itu? dietnya ngapain aja?
19 abr 19 por membro: cynthiahfs
|
19 abr 19 por membro: rizqaaptr1
|
wahh kakkk tips kecilin paha betisnyaaaa:((
20 abr 19 por membro: caculon
|
keren banget mba turun brp kilo
20 abr 19 por membro: wansriyani
|
20 abr 19 por membro: CHYNTIA DEWI
|
olahragany brp kali dlm sminggu kak
20 abr 19 por membro: yanti206
|
Haiii semuanyaa maaf baru bales yaa aku diet udah 6 bulan. Olahraga hiit cardio 4-6 kali seminggu.. Makan 3 kali sehari + snack. Masih pake garam dll + minyak (tp aku bener2 sebisa mungkin no yg di goreng pake minyak banyaak). Gada pantangan sebenernyaa, cmn emang porsi makan dikurangi dan karbo diganti ke karbo kompleks (ubi, kentang, nasmer, jagung) 🙂
20 abr 19 por membro: shellapermataa
|
Dulu sempet ngegym tp keluar krna lg sibuk kuliah. Tp skrg mau beli dumble buat dikost an, kira2 awal-awal harus yg berapa kg dlu yaa dumble nyaa?
20 abr 19 por membro: shellapermataa
|
1-3kg aj dulu kak pake dumbelny, biar ga kaget
20 abr 19 por membro: yanti206
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de shellapermataa
|