Guten Morgen,
heute ist bei mir mal wieder Tag der Null auf der Waage trotz gestriger kleiner MTB-Feierabendrunde 🚴♂️🚴♂️: 34,85km in 1:44:10 aber nur 204m Höhenmeter. Geschätzte Durchschnittsleistung 172W, Geschwindigkeit Schnitt 20,1km/h Hier in der Umgebung gibts halt keine richtigen "Berge"😉
Aber so langsam fallen einige Streckenabschnitte und Steigungen immer leichter und das fühlt sich gut an. Und ich liebe es am nächsten Tag zu spüren das die Muskeln arbeiten.😊
Wünsche Euch allen wieder einen schönen und erfolgreichen Tag Gruß Michael
|
87,2 kg
Perdidos até agora: 42,8 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1744 kcal
|
Líp: 138,97g | Prot: 99,34g | Carbs : 21,57g.
Pequeno Almoço: Willms Schinkenmettwurst, Gekochtes Ei, Kaffee, Aldi Magerquark, Heidelbeeren, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Flohsamenschalen Gemahlen, Aldi Bio Chia Samen, Kokosflocken, Mandeldrink - Ungesüßt, Haselnusskerne Gemahlen, Scitec. Almoço: Delacre Tea Time, Armada Kieler Sprotten, Alpenmark Camembert. Jantar: Hansa X Sport MCT Energy Oil, Cucina Aceto Balsamico Di Modena, Hüttenkäse, REWE Beste Wahl Rapsöl, Gewöhnlicher Feldsalat. mais...
|
peso estável
|
Comentários
Guten Morgen Mike, ist halt nicht jeder Tag gleich, aber deine Muskeln verbrennen sicher weiter und morgen sieht's dann wieder anders aus, trotzdem lieber Stillstand als rauf 👍
16 abr 19 por membro: Schlumpfine_
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MikeSierra1968
|