Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2019
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67,0 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1747 kcal
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Líp: 54,98g | Prot: 105,63g | Carbs : 216,29g.
Pequeno Almoço: Asda Sports Nutrition Protein Shake, Sugar, Asda Sports Nutrition Protein Shake, Semi-Skimmed Milk, Kellogg's Corn Flakes. Almoço: Nestle Yorkie (46g), KP Wheat Crunchies, Granny Smith Apples, Satsuma. Jantar: Tuc Original Crackers, Sliced Ham (Extra Lean) , Muller Bliss Corner Lemon. Snacks/Outros: PhD Smart Bar Caramel Crunch. mais...
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2681 kcal
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Exercício:
Correr - 13/kph - 25 minutos, Gym (Ginásio) - 20 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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