Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2019
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101,1 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3591 kcal
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Líp: 186,92g | Prot: 241,44g | Carbs : 238,23g.
Pequeno Almoço: Czerwona Papryka, Kowalew Ser Twarogowy Chudy, Jajko, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Banan, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty Pumpernikiel, Piątnica Śmietana 12%, Jabłko, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, OstroVit WPC80.EU. Almoço: Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kawa. Jantar: Kołacz, Świeża Szynka. Snacks/Outros: Orzeszki Ziemne, Lays Lays Max Paprykowe, Milka Czekolada Jogurtowa, Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. mais...
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4053 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 15 minutos, Conduzir - 1 hora, Compras de Supermercado - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de gating
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