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560an cal,,sampai mkn mlm juga sepertiny,krna nggk habis cuma di lunch
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1299 kcal
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Líp: 35,91g | Prot: 107,32g | Carbs : 148,25g.
Pequeno Almoço: Kurma, Susu, Oatmeal, Pisang. Almoço: Wortel, Bayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Jantar: Yogurt Polos. Snacks/Outros: Kerupuk Makanan Ringan, Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam), Kacang Macadamia, Belimbing, Jeruk. mais...
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1880 kcal
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Exercício:
200 tangga - 3 minutos, Plank - 5 minutos, Descansar - 17 horas e 52 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de chamra
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