Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2019
|
112,8 kg
Perdidos até agora: 22,2 kg .
Ainda faltam: 32,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
455 kcal
|
Líp: 8,85g | Prot: 35,93g | Carbs : 58,73g.
Pequeno Almoço: Винегрет без Масла, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). Almoço: Красная Фасоль (Консервированная), Гречка Отварная, Горбуша. Jantar: Винегрет без Масла. mais...
|
|
3784 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
 Comentários
30 abr 19 por membro: zibalova19760303
|
Тут я. Жив здоров. Последние 2 недели очень много работы. Тренировки пришлось приостановить, а калораж (по настоянию супруги) повысить. Вес встал на уровне 112-113 кг. На Пасху попробовал куриный шашлык и выпил 1 литр Жигулёвского... ...чуть не лопнул от счастья! Очень приятно что обо мне беспокоится ещё кто-то кроме моей супруги. С Праздником Вам, мира и добра Вам и Вашим близким! Ну а я пойду собираться на дежурство, по праздникам детишки тоже, как ни странно, болеют! Удачи Вам!
30 abr 19 por membro: Ярослав Миранков
|
Это хорошо что подняли калораж. А то опасно так быстро худеть.
01 mai 19 por membro: zibalova19760303
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ярослав Миранков
|