|
Gisteravond moe, alleen en wakker blijven om dochter snachts van Paaspop te halen dus dat resulteerde weer in (vr)eetbui. Morgen wss nog veel meer +
|
65,5 kg
Perdidos até agora: 47,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1664 kcal
|
Líp: 60,70g | Prot: 86,05g | Carbs : 190,18g.
Almoço: Jumbo Worstenbroodjes, Coop Kipsate Broodje. Jantar: AH Paasschuim Mix, AH Paasei Melk Speculoos Karamel, Remia Knoflooksaus, Zoete aardappel, olie en tijm, AH Kipfilet Honing Mosterd Walnoten. Snacks/Outros: AH Creamer Staafjes, Suiker, Paasei, Care Maaltijdreep Chocolade, Goodlife Bugs Proteine Havermout Insecten, Roosvicee Laxo, de Zaanse Hoeve Magere Kwark Nw. mais...
|
|
2329 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 10 minutos, Reparação - 5 horas, Descansar - 10 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|