Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2019
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58,8 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1773 kcal
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Líp: 75,97g | Prot: 124,26g | Carbs : 147,04g.
Pequeno Almoço: Corn Cakes (Very Low Sodium), Baked or Broiled Salmon, Trentin Ricotta, Syrup, Roshen Milk Chocolate, Sunflower Meal Bread, Butter, Egg. Almoço: Cottage Cheese, Raisins, Trentin Ricotta, Cooked Mackerel, Green String Beans, Pearled Barley, Almond Milk, Butter, Puffed Rice Cereal with Cocoa (Presweetened). Jantar: Roshen Milk Chocolate, Royal Cake Protein Cookie Кокос, Dry Spaghetti (Protein Fortified, Enriched, 2), Seaweed (Prepared with Soy Sauce). mais...
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2302 kcal
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Exercício:
Conduzir - 21 minutos, Chuveiro - 15 minutos, Jumping Jacks - 3 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora e 13 minutos, Abdominais - 5 minutos, Descansar - 8 horas e 54 minutos, Limpeza - 15 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 22 minutos, Cozinhar - 25 minutos, Step - 2 minutos, Assistir TV - 1 hora, Lavar Loiça - 15 minutos, em Pé - 40 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de 123liliaka
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