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1559 kcal
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Líp: 22,12g | Prot: 185,64g | Carbs : 171,67g.
Almoço: しいたけ, わかめ, 業務スーパー ブロッコリー, ニチレイ 洋風野菜ミックス, カレー粉, オクラ（冷凍）, イオン 緑豆もやし, 鶏の白肉, 玄米ごはん, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー. Jantar: しいたけ, ニチレイ 洋風野菜ミックス, オクラ（冷凍）, 鶏の白肉, 業務スーパー ブロッコリー. Snacks/Outros: X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル. mais...
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2328 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de GC8ver6
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