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hampir 3 bulan ocd... alhamdulilah usaha tidak menghianati hasil🤗...tankyou God🙏
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704 kcal
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Líp: 17,49g | Prot: 40,78g | Carbs : 153,23g.
Pequeno Almoço: Brownies, Sawi, Kecambah, Buncis, Tahu Kukus, Quaker Instant Oatmeal Grain, Ubi Jalar (Manis), Sari Roti Roti Tawar (37g). Almoço: Ikan, Semangka, Ubi Jalar (Manis), Sari Roti Roti Tawar (37g). Jantar: Telur Ikan, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Sate Padang, Daging Sapi. mais...
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 Comentários
olharagany brp kali dlm sminggu kak
20 abr 19 por membro: yanti206
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Aku kardio tiap malem klo mau tidur cuma 30 mnit doang
21 abr 19 por membro: sitimai
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21 abr 19 por membro: picadewi
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21 abr 19 por membro: mishaje22
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Ocd jendela makan brp jam ka?
21 abr 19 por membro: hanisa.dyah
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Jendela makan berapa ocdnya
21 abr 19 por membro: septi nurhasanah
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ambil jendela makan yg brp jam kak?
21 abr 19 por membro: Noviiaa_zua
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21 abr 19 por membro: Noviiaa_zua
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Aku makan biasanya 4 jam stlah bangun tidur ,siang jga 4 jm stlah mkan pagi, sore 4 jm sblum tdur... Ngemil ttp tpi cuma siang hari aja... Oiya pagi" jga aku rutin minum air perasan jruk nipis hehe...
21 abr 19 por membro: sitimai
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21 abr 19 por membro: sitimai
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23 abr 19 por membro: yanti206
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24 abr 19 por membro: sitimai
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27 abr 19 por membro: sitimai
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ocd tapi jendela makannya kok gitu sih? baru tau hehe
29 abr 19 por membro: taufanfajar
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@taufanfajar kayaknya kak @sitimai pake nya yang jendela 8 jam jadi jeda makannya setiap 4 jam, kalo saya pake yang jendela 6 jam, jadi jeda setiap makan 3 jam sekali, trik ini cukup efektif untuk menghindari kalap makan dan buat jadwal makan lebih teratur. Kurang lebih seperti itu menurut saya, mohon diperbaiki bila ada kesalahpahaman 😁
29 abr 19 por membro: Inov06
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