|
alhamdulillah walaupun 1 minggu ni makan amburadul tp timbangan gk bergerak ke kanan.
gk ke kiri jg gpp kok, yg penting jgn kekanan yaa😂
start bener in pola makan lagi, biar tujuan segera tercapai 💪cemunguudd 😉
|
1208 kcal
|
Líp: 37,74g | Prot: 54,18g | Carbs : 171,40g.
Pequeno Almoço: Tempe Goreng, Nasi Goreng, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Quaker Oat, Jeruk Nipis, Madu. Almoço: Brownies, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Karedok, Kerupuk Beras, Jamur Tiram, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Jantar: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Madu, Pare, Nasi Putih, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Quaker Oat. Snacks/Outros: Donat Dilapisi Coklat, Risoles, Pepaya. mais...
|
|