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Abis olahraga nambah2 protein minum susu lowfat deh :)
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1184 kcal
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Líp: 41,66g | Prot: 71,81g | Carbs : 129,98g.
Pequeno Almoço: Pepaya, Kerupuk Makanan Ringan, Bubur Ayam. Almoço: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Bimoli Minyak Goreng, Pisang, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Brokoli Dimasak (dari Segar), Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Jantar: Daging Sapi Panggang, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tahu, Teman Laut Baso Ikan, Keripik Singkong. Snacks/Outros: Salak, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Kue Nastar. mais...
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167 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 4 minutos, HIIT - 7 minutos, Samsung Health - 23 horas e 49 minutos. mais...
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Histórico de Peso de nadirasf
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