Jornal de ebrukoltk, 21 abr 19

afiyet olsun 😁 

Teşekkürler🙈😊 

Bnde suan tatlı krızindeyim su resimdeki çikolatanın kokusu burnuma vurdu resmen 😋 

Allah tan evde çikolata yok 💃💃 

Günlerdir direniyordum ev halkı yerken😫 

Afiyet olsun 😊 isveç diyeti nasıl geçti? Tavsiye eder misiniz?  

Ne yapın biliyo musunuz? O çikolatadan iki minik kare ayırın gerisini ev halkına yedirin, bitsin. Sonra ayırdığınız çikolatanızın tadını çıkarın :) üzerine de bir büyük bardak su için. En fazla 100 kcal alırsınız. Günde 1 tane bu tip zevkli öğün yapın. Ama fazlası değil bu kadarcık  

Gulhan 6.günüydü diyetin bozuldu fakat bana göre bozulmadı😂yarın devam😊 

kvdalmisli teşekkürler👍 

Battı balık yapmayın bi de:) tamam 500 kcal fazla abartmış olabilirsiniz. Çıkın yarım saat hafif tempolu koşun ya da çok hızlı yürüyün 250 kcal verin cezanızı çekin, bedeli ödeyin. En azından kilo almayın o gün. Ben artık böyle yapıyorum! 

Spor yapmayı cidden sevmiyorum halbuki tembel bi insanda değilimdir aslında🤦🏼‍♀️doris ve leslie videolarıyla 5gundur yapıyorum koşu hiç bana göre değil😫 

Koşu ve yürüyüş en fazla kaloriyi yaktırır veya yüzme. Bunların dışındakiler hafif sıkılaştırma için. Ama yap vermeden olmaz. Kulaklığı takıp seviyorsanız podcast veya sesli kitap veya müzik... yarım saat nasıl geçiyor anlamıyosunuz bile. 

Piyes sesli kitap bağımlısıyim ama bunlar bile beni ikna edemiyor🤦🏼‍♀️ 

Hareket etmeden kesinlikle olmaz. Yapcak bi şi yok. More pain, more gain! 

Dedıgim gibi leslie ve doris videolarıyla 5gündür sporumu yapıyorum walk at home😊5mile