sahur

464 kcal Líp: 6,53g | Prot: 39,59g | Carbs : 63,02g.   Pequeno Almoço: Jeruk, Sawi Dimasak (dari Segar), Mentimun (dengan Kulit), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Putih Telur. Jantar: Kue Bolu, Kurma, Putih Telur Matang. mais...
1216 kcal Exercício: Descansar - 18 horas, Dormir - 6 horas. mais...

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