|
Emotie-eten plus 3 dagen 1 uur gefietst, 1 dag een uur gewandeld, gisteren 1 uur geskate en vandaag 1,5 uur geskate 😅 dus dat geeft mogelijk extra vocht. Hopelijk kan ik het sporten nu voortzetten maar moet niet overdrijven anders weer terugval 🙄😬
|
66,6 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2506 kcal
|
Líp: 102,43g | Prot: 56,56g | Carbs : 333,44g.
Pequeno Almoço: Friesche Vlag Halvamel (10ml), Becel Boter, AH Krentenbrood, Hema Hazelnootschuimtaart, Appels. Almoço: AH Sinaasappelsap, AH Goudse Kaas Extra Belegen 48+, Bruine Boterham. Jantar: AH Knakworst, LU Mini Crackers (Pakje), Aldi Brie. Snacks/Outros: Paasei. mais...
|
|
2561 kcal
|
Exercício:
em Pé - 2 horas, Estar Sentado - 7 horas, Andar de Patins - 51 minutos, Conduzir - 1 hora e 16 minutos, Descansar - 6 horas e 53 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|