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Parei de treinar firme desde janeiro e aos poucos vou tentando voltar mas está difícil, essa semana quase travei da coluna, o que a muito tempo não acontecia, hoje caminhei 4km e senti dor nas pernas, deixar de ter uma vida saudável e ativa é péssimo para o corpo....
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1243 kcal
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Líp: 49,66g | Prot: 78,01g | Carbs : 121,27g.
Pequeno Almoço: Cuscuz (Cozido), Italac Leite Semidesnatado, Café. Almoço: Bisteca de Porco Grelhada, Macarrão com Molho de Carne, Tomates, Alface de Folha Verde. Snacks/Outros: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo Frito sem Gordura, Kim Bisnaguinha, Café com Açúcar, Kim Pão Integral Macadâmia e Chia. mais...
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1948 kcal
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Exercício:
Caminhada - 41 minutos, Descansar - 15 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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