Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2019
|
87 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2163 kcal
|
Líp: 77,74g | Prot: 176,80g | Carbs : 190,11g.
Pequeno Almoço: Авокадо, Хлебцы Злаковые Хрустящие, Сыр Рикотта, Сгущенка, Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Творог (Обезжиренный), Плов из Риса Рубин с Курицей. Almoço: Grow Food Ленивые Вареники (180г). Snacks/Outros: Grow Food Пицца на Основе из Шпината с Курицей, Grow Food Салат с Киноа, Мёд Разнотравье, Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Творог (Обезжиренный), Борщ, Майонез Провансаль Лёгкий, Хлебцы Злаковые Хрустящие, Сыр Рикотта, Лосось Слабосоленый, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Рис Вареный. mais...
|
|
3126 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Descansar - 13 horas e 53 minutos, Dormir - 6 horas, Musculação - 27 minutos, Bicicleta (Cycling) - 40 minutos. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Futurest
|