Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 abril 2019
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66 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1381 kcal
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Líp: 54,38g | Prot: 100,26g | Carbs : 130,60g.
Pequeno Almoço: Dry Roasted Unsalted Almonds, Roasted Unsalted Hulled Sunflower Seeds, Alfamart Buah Naga, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Cooked Egg, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Almoço: Apple, Plum, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Red Onions, Minced Garlic, Kongbap Multi Grain Mix, Fried Battered Fish, Cucumber (with Peel), Carrots, Broccoli, Cooked Egg. Jantar: Carrots, Cooked Fish, Cooked Fish, Cooked Rice, Plum, Apple. mais...
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1739 kcal
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Exercício:
HIIT - 18 minutos, Descansar - 16 horas e 42 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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