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体脂肪率17.4%
筋肉量29.8㎏
筋肉率41.3%
内臓脂肪レベル8.5
基礎代謝1674
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72,3 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1400 kcal
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Líp: 26,26g | Prot: 167,90g | Carbs : 133,13g.
Almoço: セブンイレブン 千切りキャベツ, 卵, 玄米ごはん, きくらげ, しいたけ, オクラ（冷凍）, わかめ, カレー粉, 鶏の白肉. Jantar: 業務スーパー ブロッコリー, セブンイレブン 千切りキャベツ, 卵, きくらげ, カレー粉, オクラ（冷凍）, しいたけ, 鶏の白肉, わかめ. Snacks/Outros: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル. mais...
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2290 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de GC8ver6
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