사진은 어제꺼고 오늘은 방탄커피만! 거의 몇개월째 이 패턴을 유지중이에요 그래서 식단의 변화가 필요할것 같은데 거주지가 바뀌는 바람에 뭘 할수가 없는 상황이라 이제 베이킹도 못하고 저녁에 거의 고기만 섭취 ㅎㅎㅎ 식단을 어떻게 바꿔야 할지.. 운동량만 늘려가지곤 몸무게에 변화가 없을 것 같아요 운동량을 늘리고 그걸 평생 유지할 수 없으면 그 다이어트는 실패한거라 생각하거든요 이미 몸소 겪어보기도했고요 요즘 고민이 많습니다ㅠㅠ
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204 kcal
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Líp: 22,00g | Prot: 0,10g | Carbs : 0,00g.
Pequeno Almoço: Paysan Breton 빼띠 게랑드버터, Jarrow Formulas MCT Oil, 네스프레소 캡슐커피. mais...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
23 abr 19 por membro: 냥냥이냥
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@냥냥이냥 빵어니스타 단호박스콘이에요^^
키토식 이전에 엄청 쟁여두고 먹던 비건스콘이랍니다!
진짜 맛있어요 한번 드셔보세요 :-)
23 abr 19 por membro: dang222
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ㅎㅎㅎ 친절한 설명 넘 감사해요!! 요즘 저런거 너무 먹고싶었는디!!!
23 abr 19 por membro: 냥냥이냥
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24 abr 19 por membro: 두유미
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@두유미 지금도 그닥 많이 먹는 편이 아니에요~ㅎㅎ 근무시간 중의 식사패턴을 쪼꼼 손 보고 싶은데 쉽지가않네용:-)
24 abr 19 por membro: dang222
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ㅠㅠ그렇네요... 다시읽어보니 정말 조금 드시네요.. 저녁에 고기 식단을 빼고도 적게드시는 거 같은데ㅠㅠ 힘내세오...
25 abr 19 por membro: 두유미
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