Jornal de yunia89setianawati, 24 abr 19

timbangan pagi ini..Alhamdulillah sdah bbrapa hari menginjak angka 56..meskipun masih 56 gendut..😄

56,8 kg Perdidos até agora: 9,2 kg .    Ainda faltam: 2,8 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1885 kcal

Líp: 72,61g | Prot: 91,61g | Carbs : 221,92g.   Pequeno Almoço: Sayur Bayam Bening, Pepes Ikan Mas, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Borges Extra Virgin Olive Oil, Lemon Juice (Canned or Bottled). Almoço: Apple, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Cheddar Cheese, Meatless Vegetable Burger or Patty, Lemon Juice (Canned or Bottled). Jantar: Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Sayur Bayam Bening, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Cimory Low Fat Milk. Snacks/Outros: Kraft Oreo Choco Sandwich Cookies, Soyfresh Soya Milk, Soyfresh Soya Milk, Chocolate Flavored Hazelnut Spread, Sari Roti Roti Tawar Double Soft. mais...

1632 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...