Jornal de mamen0127, 24 abr 19

Súper tazón 😍 con QFB, muesli, sandía, sirope de ferrero rocher de maxprotein, peanut choco butter, chocolate blanco sin azúcares y a parte un capuccino 😍😍💃

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929 kcal

Líp: 20,54g | Prot: 105,41g | Carbs : 68,65g.   Pequeno Almoço: Torras Chocolate Blanco sin Azúcares Añadidos, Prozis Peanut Choco Butter , Almond Breeze Leche de Almendras Sabor Capuccino, Sandía, Bombon Rocher, Prozis Protein Muesli Chocolate, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. Almoço: Brillante Arroz Integral con Quinoa, Avena, Trigo, Centeno y Cebada, Arla Protein Delite 5% Fat, Pechuga de Pollo a la Plancha. Jantar: Mix de Verduras Jardinera, Lechuga de Hoja Verde, SPAR Atún Claro al Natural, Merluza Plancha. Snacks/Outros: Prozis Diet Bar Brownie. mais...

1992 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, em Pé - 1 hora, Passadeira - 35 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Abdominais - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 40 minutos. mais...