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2736 kcal
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Líp: 127,97g | Prot: 199,20g | Carbs : 179,86g.
Pequeno Almoço: ビーレジェンド HMB, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・加糖, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Almoço: ローソン 大きなツインシュー, ファミリーマート 新鮮シャキシャキレタスサンド, セブンイレブン ミックスサンド. Jantar: キリンビール キリン・ザ・ストロング ハードレモン, サラダ, 豚ロース. Snacks/Outros: ビーレジェンド BCAA, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味, Optimum Nutrition プロテインバー, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味. mais...
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2539 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Musculação (Moderado) - 2 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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