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Jantinha ovo cozido ,brocolis e atum ralado. 1/7
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804 kcal
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Líp: 49,44g | Prot: 49,90g | Carbs : 44,73g.
Pequeno Almoço: Polenguinho Polenguinho Tradicional. Almoço: São Leopoldo Queijo Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Abobrinha Cozida. Jantar: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Ovo Cozido, Coqueiro Atum Ralado em Óleo. Snacks/Outros: Tapioca, São Leopoldo Queijo Mussarela. mais...
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2195 kcal
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Exercício:
Musculação - 10 minutos, Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Elíptica - 10 minutos, Passadeira - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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