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可能16小時以上沒進食，加上沒睡好，有點心跳加快手抖無力
剛剛吃了一片鮪魚吐司跟蛋沙拉吐司，先補充些微澱粉，再休息一下補眠看會不會好一點
體脂32.4
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59,4 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1509 kcal
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Líp: 106,20g | Prot: 54,77g | Carbs : 88,96g.
Almoço: 超綿鮮奶吐司, 紅鷹牌 洋蔥鮪魚, 義美 無糖豆漿, 7-11 石安牧場蛋沙拉三明治. Jantar: 控肉, 蘿蔔, 洋蔥, Kirkland 葡萄籽油, 水煮蛋, 煮熟的黃秋葵, A菜, 玉米筍, 番茄, 金針菇, 板豆腐. Snacks/Outros: 蘋果, 芋頭, 甜杏仁奶, 牛奶花生. mais...
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1805 kcal
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Exercício:
餵母奶 - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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