|
Мне 37, мой лучший вес даже в школьном возрасте был 73 кг. Худела на экстремально низкой калорийности, быстро и сравнительно неплохо в юности. Потом худела при помощи гипноза. Первый раз успешно, второй раз никак. Последняя попытка сбросить лишнее была год назад, когда начались проблемы со спиной. Выдержала две недели на 900 ккал как в юности и охренела, набрав за это время 7 кг. Год не делала ничего, а теперь опять решила сбрасывать. Медленно и неуклонно. Идут первые 12 недель системы 12/12/3.
Я буду стройной и здоровой.
|
106,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 38,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1895 kcal
|
Líp: 138,42g | Prot: 101,87g | Carbs : 104,91g.
Pequeno Almoço: ВкусВилл Говядина Сырокопченая, Viola Сыр Плавленый с Беконом, Полезные Продукты Хумус Вяленые Помидоры и Прованские Травы, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков. Almoço: Tassimo Latte Macchiato Baileys, Останкино Шницель Свиной, Праздник Вкуса Жаркое с Грибами, Глобус Салат Мимоза с Горбушей. Jantar: Шармель Зефир Яблочный, Огурец (с Кожурой), Печень Кролика Тушеная в Сметане 20%. Snacks/Outros: Bucheron Молочный Шоколад с Кусочками Малины, Кофе с Молоком и Сахаром, ВкусВилл Говядина Сырокопченая, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Viola Сыр Плавленный с Ветчиной, Лимон, Сахар. mais...
|
peso estável
|