|
Как набрать 85 г белков без холестерина?
|
2123 kcal
|
Líp: 110,91g | Prot: 96,02g | Carbs : 183,98g.
Pequeno Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Плавленный Сыр, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Вареное Яйцо, Сваренное Вкрутую Яйцо. Almoço: Хлеб Бородинский, Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Классическая. Jantar: Огурец (с Кожурой), Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Классическая, Хлеб Черный, Говядина Отварная, Говяжий Гуляш с Лапшой. Snacks/Outros: Coca-Cola Fanta Апельсин с Витамином с, Молочный Коктейль. mais...
|
|
2380 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Passar a Ferro - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Chuveiro - 26 minutos, Apple Health - 14 horas e 4 minutos, Aspiração - 2 horas, Assistir TV - 3 horas, Trabalhos Pesados - 1 hora. mais...
|
|
|
Histórico de Peso de konyuhovavika315
|